每天都在匆忙中度過…
每天都有種累累的感覺…
好久沒能仔細看看鏡子裡的自己~
原來生活的忙碌和壓力…
讓自己的氣色和體力都大不如以往…
不管你/妳的角色是什麼??
每天努力生活的你/妳都要好好照顧自己 ♡
天天喝《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》
是天天有『好氣色.好體力.好健康』的來源 ♡
【福樂】將可以提供大家
『好氣色.好體力.好健康』的
〈 甘氨酸亞鐵.葉酸.低脂牛乳 〉
結合在一起變成 《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》
《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》裏
添加的「甘氨酸亞鐵」
可以完整的通過消化道,順利進入到血液,
被合成血紅素…
血紅素充足可以讓我們的臉色紅潤,
氣色好好
資料來源:https://zh.wikipedia.org/wiki/甘胺酸亞鐵
《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》裏的「葉酸」
不止能幫助我們有好氣色,還能有好體力…
所以要有好氣色和好體力,
當然要補充適量的「葉酸」
資料來源:https://www.top1health.com/Article/1681
在國人的每日飲食指南中,建議國人→
每天依個人生活型態補充 1.5 - 2 杯的
「低脂乳品類」
資料來源:http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/Files/025/每日飲食指南手冊.pdf
「低脂乳品類」減少了脂肪含量~
卻沒有減少乳品類食物中富含的〈鈣質〉,
及容易被人體吸收消化的〈優良蛋白質、
醣類、脂肪、多種維生素、礦物質〉
因此,每天補充適量的低脂牛乳,
可以讓我們有好體力.好健康
《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》
將〈 甘氨酸亞鐵.葉酸.低脂牛乳 〉放在一起~
每天喝一杯《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》
能幫身體補充每日所需膳食營養→
近 1/4的〈鐵〉量,
還有超過1/2的〈葉酸〉量,
當然還有〈優良蛋白質、
醣類、脂肪、多種維生素、礦物質〉等等…
而熱量卻只有 112 大卡,
比半碗白飯 140卡的熱量還少,
但營養卻多更多
特別含有〈 鐵 & 葉酸 〉的《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》
除了非常適合懷孕中的媽咪飲用,
幫助媽咪補充胎兒成長中的營養~
像薇媽咪一樣還在哺乳中的媽咪、成長中容易挑食的孩童、
全職媽媽、家庭主婦等等…
也都非常需要補充喔!!
其實根本是每一個人都很適合飲用
《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》~
不論是早餐或是點心時刻,
來一杯《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》
不止能吃的更滿足豐富,
還能幫自己還有全家人補充營養和健康,
而愛喝牛乳的寶貝們也沒有什麼理由好挑食
像媽咪我自己會在生理期不適的時候,
會特別幫自己弄一杯熱熱的「黑糖薑汁牛奶」
不止能舒緩生理期的不適~
還能經由《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》
幫自己多多補充流失的鐵質
寶貝們想喝飲料時,就幫寶貝們用
《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》+ 冬瓜茶
=好喝、營養、健康的奶茶
有健康的奶茶當飲品,
媽咪能很大膽又放心的給寶貝們喝,
寶貝們也都喝的很開心.很滿足
另外,把牛乳加進料理中…
也是我們全家人最喜歡的~
像是加《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》做出來的「洋蒜白醬」,
每次都讓大家吃到筷子停不下來,
好想一直吃一直沉浸在「洋蒜白醬」的濃郁奶香中 ♡
來看看「洋蒜白醬」的作法:
(1)-①鍋子裏加入約 20g 的奶油加熱融化
(1)-②放入半顆切碎末的洋蔥、約7-8顆切末的蒜頭
(1)-③炒出洋蔥和蒜頭的香氣後,加入適量的鹽、黑楜椒粒拌炒一下
(2)加入約 400 cc的《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》拌勻煮滾
(3)牛乳冒泡泡有點滾了,慢慢分次加入約 40g 麵粉拌勻
(4)看看是不是自己喜歡的濃稠度,如果可以就完成啦!
*牛乳和麵粉比例 10 : 1,濃稠度可依喜好自己調整
*慢慢分次加麵粉,是怕麵粉結成團不好散開
做好的「洋蒜白醬」超百搭的~
除了可以煮白醬燉飯、義大利麵之外…
還可以拿來當沾醬→
不管是汆燙過的海鮮、下水、肉片、
花椰菜、蘆荀、胡蘿蔔…
或是煎炸的魚片、雞排…
只要沾上「洋蒜白醬」就好好吃,不用再做其他調味和烹煮,
很省時又方便就可以端出好多道菜~ ♡
還有就是花青素很多的紅色火龍果好甜又好吃~
把紅色火龍果果肉拿來跟《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》
一起打成果汁,不但果汁顏色很漂亮還好好喝
但是那火龍果皮千萬不要浪費…
紅色火龍果皮 +《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》 + 蛋一起炒
炒蛋顏色紫紅的誘人外,味道香甜又帶點脆口,
還聞得到蛋奶香,真的超好吃又下飯的
而且「紅火龍果皮炒蛋」的作法又很簡單,
比較麻煩的是要把火龍果皮上的芽削掉,
將皮切的細碎,就像是切菜甫干一樣的細碎~
其實就是把「菜甫蛋」變成「紅火龍果皮炒蛋」啦!!
「紅火龍果皮炒蛋」的作法:
(1)削去芽的大紅火龍果皮 1 個 切碎放入大碗公
(2)加入 5 顆雞蛋、一點點的鹽、適量的醬油、
100cc 《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》攪拌均勻
(3)鍋子加熱後,倒入適量的油,加入拌均的
﹝紅火龍果皮蛋液﹞煎熟,就可以起鍋了。
好熱的夏日中午…
吃「紅火龍果皮炒蛋」和沾「洋蒜白醬」吃的烤時蔬、嫩煎雞腿排
配上《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》
真的很享受而且就像是在外吃大餐一樣的色.香.味俱全,
更是一頓營養、美味、清爽又飽足的午餐
我們家薇寶貝也知道
《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》
是我們家大大小小不可缺的營養好伙伴
加上薇寶貝本身就很愛喝牛乳,
所以每天早上起床就會找媽咪陪她一起喝杯
《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》來啟動我們一天的活力
《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》好喝順口又沒負擔,
還額外幫我們補充「鐵和葉酸」,
讓我們全家大大小小天天一早就啟動
♡ 好氣色 ♡ 好體力 ♡ 好健康 的熱情活力
同場加映幫助擁有 "明亮好眼光" 的
《【福樂】葉黃素.VitE低脂牛乳》~
眼睛是靈魂之窗
想要擁有清晰、明亮的視野,就要好好保養喔!!
我們家的爸爸愛滑手機、愛看電視…
大寶小寶也是只要能看電視時,
立刻坐的好好的盯著電視一直看,一點都不會累…
媽咪我自己也是電腦和手機的高度使用者
全家人有 ♡ 好氣色 ♡ 好體力 ♡ 好健康
當然也要有 ☆ 好清晰 ☆ 好明亮 ☆ 好眼光 的視野
所以每天早上一杯
《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》開啟一天的健康活力
下午喝上一杯
《【福樂】葉黃素.VitE低脂牛乳》讓視野更清晰明亮
或是晚餐時…
來碗充滿黃色力量的「馬鈴薯玉米濃湯」~
好好.慢慢的享受《【福樂】葉黃素.VitE低脂牛乳》和
馬鈴薯、玉米們蹦出香甜、濃郁的美味火花…
還能保養保養我們的靈魂之窗~
所以快點來做「馬鈴薯玉米濃湯」:
(1)將5小顆去皮的馬鈴薯放進果汁機裏,
加入 500cc的《【福樂】葉黃素.VitE低脂牛乳》一起打成漿
(2)把「馬鈴薯牛乳漿」倒入鍋中
(3)加入500cc冷水一起煮滾
(4)「馬鈴薯牛乳漿」開始滾了加入玉米粒罐頭 1罐
(5)接著加入切成塊狀的火腿片(共用了 4 片)
(6)「馬鈴薯牛乳漿」開始滾第二次時,
淋上打散的蛋液
(7)輕快的攪動在「馬鈴薯牛乳漿」裏的蛋液,
讓蛋液在滾滾的「馬鈴薯牛乳漿」裏變成蛋花,
加入適量的鹽巴,就完成啦!!
*用馬鈴薯和《【福樂】葉黃素.VitE低脂牛乳》
一起打出來的「馬鈴薯牛乳漿」很濃郁還帶著牛乳的香氣,
配上玉米粒和火腿煮成的玉米濃湯,
在牛乳的香甜氣味中和著玉米的甜味和火腿的鹹香,
真的會令大人小孩胃口大開
嘿,等等還有啊!!
喝完的《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》和
《【福樂】葉黃素.VitE低脂牛乳》的紙盒先不要丟啊!
可以拿來做水果冰淇淋喔!!
*這是在Masa的料理書中學到的,趕快分享給大家
作法:
(1)將切塊的水果→2顆半奇異果、1/6顆鳳梨、
1/2顆火龍果 先放入牛乳盒內
*有什麼水果就用什麼水果,
如果要顏色討喜可以用莓果類-
草莓、藍莓、葡萄、綠色奇異果…
再加點餅乾、巧克力、OREO…
可是我們家裡就剩下黃色奇異果、
鳳梨、白色火龍果可以用@@*
(2)將 250cc 《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》加上
250cc鮮奶油,和 30g的砂糖,倒進果汁機中打均後,
倒入牛乳盒中覆蓋住水果
*因為這次買的奇異果和鳳梨超級酸,才加糖,
不然可以不用加*
(3)將上面的封口折好,上下用力搖個15-20下,
讓水果和牛乳均勻混合後…
用橡皮筋綁住外盒,把整個牛乳盒放進冷凍冰
結凍之後…
取出來用刀子切成喜歡的大小一塊一塊享用,
就是健康又好吃的「鮮果牛乳冰」,
香香的牛乳加上酸酸的水果,
好冰好酸又好吃
另外淋上果醬或蜂蜜都另有一番滋味喔!!
剩下還沒切的「鮮果牛乳冰」往內推一下,
就可以再包好放進冷凍冰著下次吃~
夏天吃原汁原味的「鮮果牛乳冰」,
能吃得到水果和《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》的雙重營養
還有《【福樂】鐵.葉酸低脂牛乳》加上稍微動動手,
天天喝的、吃的好營養,沒煩惱~
天天啟動♡ 好氣色 ♡ 好體力 ♡ 好健康 沒問題
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