愛宥薇~媽媽咪呀（yoyo&vivi）

 

每天都在匆忙中度過…

每天都有種累累的感覺…

好久沒能仔細看看鏡子裡的自己~

原來生活的忙碌和壓力…

讓自己的氣色和體力都大不如以往…

不管你／妳的角色是什麼？？

每天努力生活的你／妳都要好好照顧自己 ♡

天天喝《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》

是天天有『好氣色．好體力．好健康』的來源 ♡

 

 

【福樂】將可以提供大家

『好氣色．好體力．好健康』的

〈 甘氨酸亞鐵．葉酸．低脂牛乳 〉

結合在一起變成 《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》

 

 

《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》裏

添加的「甘氨酸亞鐵」

可以完整的通過消化道，順利進入到血液，

被合成血紅素…

血紅素充足可以讓我們的臉色紅潤，

氣色好好  

 

資料來源：https://zh.wikipedia.org/wiki/甘胺酸亞鐵

 

《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》裏的「葉酸」

不止能幫助我們有好氣色，還能有好體力…

所以要有好氣色和好體力，

當然要補充適量的「葉酸」

 

資料來源：https://www.top1health.com/Article/1681

 

在國人的每日飲食指南中，建議國人→

每天依個人生活型態補充 1.5 - 2 杯的

「低脂乳品類」

 

資料來源：http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/Files/025/每日飲食指南手冊.pdf

 

「低脂乳品類」減少了脂肪含量~

卻沒有減少乳品類食物中富含的〈鈣質〉，

及容易被人體吸收消化的〈優良蛋白質、

醣類、脂肪、多種維生素、礦物質〉

 

 

因此，每天補充適量的低脂牛乳，

可以讓我們有好體力．好健康 

 

《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》

將〈 甘氨酸亞鐵．葉酸．低脂牛乳 〉放在一起~

 

每天喝一杯《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》

能幫身體補充每日所需膳食營養→

近 1／4的〈鐵〉量，

還有超過1／2的〈葉酸〉量，

當然還有〈優良蛋白質、

醣類、脂肪、多種維生素、礦物質〉等等…

而熱量卻只有 112 大卡，

比半碗白飯 140卡的熱量還少，

但營養卻多更多 

 

 

特別含有〈 鐵 & 葉酸 〉的《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》

除了非常適合懷孕中的媽咪飲用，

幫助媽咪補充胎兒成長中的營養~

像薇媽咪一樣還在哺乳中的媽咪、成長中容易挑食的孩童、

全職媽媽、家庭主婦等等…

也都非常需要補充喔！！

其實根本是每一個人都很適合飲用

《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》~

 

 

不論是早餐或是點心時刻，

來一杯《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》

不止能吃的更滿足豐富，

還能幫自己還有全家人補充營養和健康，

而愛喝牛乳的寶貝們也沒有什麼理由好挑食 

 

 

像媽咪我自己會在生理期不適的時候，

會特別幫自己弄一杯熱熱的「黑糖薑汁牛奶」

不止能舒緩生理期的不適~

還能經由《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》

幫自己多多補充流失的鐵質 

 

 

寶貝們想喝飲料時，就幫寶貝們用

《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》+ 冬瓜茶

=好喝、營養、健康的奶茶 

有健康的奶茶當飲品，

媽咪能很大膽又放心的給寶貝們喝，

寶貝們也都喝的很開心．很滿足 

 

 

另外，把牛乳加進料理中…

也是我們全家人最喜歡的~

像是加《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》做出來的「洋蒜白醬」，

每次都讓大家吃到筷子停不下來，

好想一直吃一直沉浸在「洋蒜白醬」的濃郁奶香中 ♡

 

 

來看看「洋蒜白醬」的作法：

（1）-①鍋子裏加入約 20g 的奶油加熱融化

（1）-②放入半顆切碎末的洋蔥、約7-8顆切末的蒜頭

（1）-③炒出洋蔥和蒜頭的香氣後，加入適量的鹽、黑楜椒粒拌炒一下

（2）加入約 400 cc的《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》拌勻煮滾

（3）牛乳冒泡泡有點滾了，慢慢分次加入約 40g 麵粉拌勻

（4）看看是不是自己喜歡的濃稠度，如果可以就完成啦！

 

＊牛乳和麵粉比例 10 : 1，濃稠度可依喜好自己調整

＊慢慢分次加麵粉，是怕麵粉結成團不好散開

 

做好的「洋蒜白醬」超百搭的~

除了可以煮白醬燉飯、義大利麵之外…

還可以拿來當沾醬→

不管是汆燙過的海鮮、下水、肉片、

花椰菜、蘆荀、胡蘿蔔…

或是煎炸的魚片、雞排…

只要沾上「洋蒜白醬」就好好吃，不用再做其他調味和烹煮，

很省時又方便就可以端出好多道菜~ ♡

 

 

還有就是花青素很多的紅色火龍果好甜又好吃~

把紅色火龍果果肉拿來跟《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》

一起打成果汁，不但果汁顏色很漂亮還好好喝

 

但是那火龍果皮千萬不要浪費…

紅色火龍果皮 +《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》 + 蛋一起炒

炒蛋顏色紫紅的誘人外，味道香甜又帶點脆口，

還聞得到蛋奶香，真的超好吃又下飯的 

 

 

而且「紅火龍果皮炒蛋」的作法又很簡單，

比較麻煩的是要把火龍果皮上的芽削掉，

將皮切的細碎，就像是切菜甫干一樣的細碎~

其實就是把「菜甫蛋」變成「紅火龍果皮炒蛋」啦！！

 

「紅火龍果皮炒蛋」的作法：

（1）削去芽的大紅火龍果皮 1 個 切碎放入大碗公

（2）加入 5 顆雞蛋、一點點的鹽、適量的醬油、

        100cc 《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》攪拌均勻

（3）鍋子加熱後，倒入適量的油，加入拌均的

        ﹝紅火龍果皮蛋液﹞煎熟，就可以起鍋了。

 

 

好熱的夏日中午…

吃「紅火龍果皮炒蛋」和沾「洋蒜白醬」吃的烤時蔬、嫩煎雞腿排

配上《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》

真的很享受而且就像是在外吃大餐一樣的色．香．味俱全，

更是一頓營養、美味、清爽又飽足的午餐 

 

 

我們家薇寶貝也知道

《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》

是我們家大大小小不可缺的營養好伙伴 

加上薇寶貝本身就很愛喝牛乳，

所以每天早上起床就會找媽咪陪她一起喝杯

《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》來啟動我們一天的活力

 

 

《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》好喝順口又沒負擔，

還額外幫我們補充「鐵和葉酸」，

讓我們全家大大小小天天一早就啟動

♡ 好氣色 ♡ 好體力 ♡ 好健康 的熱情活力  

 

 

同場加映幫助擁有 "明亮好眼光" 的

《【福樂】葉黃素．VitE低脂牛乳》~

 

眼睛是靈魂之窗

想要擁有清晰、明亮的視野，就要好好保養喔！！

 

 

我們家的爸爸愛滑手機、愛看電視…

大寶小寶也是只要能看電視時，

立刻坐的好好的盯著電視一直看，一點都不會累…

媽咪我自己也是電腦和手機的高度使用者 

 

全家人有 ♡ 好氣色 ♡ 好體力 ♡ 好健康

當然也要有 ☆ 好清晰 ☆ 好明亮 ☆ 好眼光 的視野 

 

所以每天早上一杯

《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》開啟一天的健康活力

 

下午喝上一杯

《【福樂】葉黃素．VitE低脂牛乳》讓視野更清晰明亮

 

 

或是晚餐時…

來碗充滿黃色力量的「馬鈴薯玉米濃湯」~

好好．慢慢的享受《【福樂】葉黃素．VitE低脂牛乳》和

馬鈴薯、玉米們蹦出香甜、濃郁的美味火花…

還能保養保養我們的靈魂之窗~

 

 

所以快點來做「馬鈴薯玉米濃湯」：

（1）將5小顆去皮的馬鈴薯放進果汁機裏，

        加入 500cc的《【福樂】葉黃素．VitE低脂牛乳》一起打成漿

（2）把「馬鈴薯牛乳漿」倒入鍋中

（3）加入500cc冷水一起煮滾

（4）「馬鈴薯牛乳漿」開始滾了加入玉米粒罐頭 1罐

（5）接著加入切成塊狀的火腿片（共用了 4 片）

（6）「馬鈴薯牛乳漿」開始滾第二次時，

        淋上打散的蛋液

（7）輕快的攪動在「馬鈴薯牛乳漿」裏的蛋液，

        讓蛋液在滾滾的「馬鈴薯牛乳漿」裏變成蛋花，

        加入適量的鹽巴，就完成啦！！

 

＊用馬鈴薯和《【福樂】葉黃素．VitE低脂牛乳》

一起打出來的「馬鈴薯牛乳漿」很濃郁還帶著牛乳的香氣，

配上玉米粒和火腿煮成的玉米濃湯，

在牛乳的香甜氣味中和著玉米的甜味和火腿的鹹香，

真的會令大人小孩胃口大開 

 

嘿，等等還有啊！！

喝完的《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》和 

《【福樂】葉黃素．VitE低脂牛乳》的紙盒先不要丟啊！

可以拿來做水果冰淇淋喔！！

 

＊這是在Masa的料理書中學到的，趕快分享給大家

 

作法：

（1）將切塊的水果→2顆半奇異果、1／6顆鳳梨、

        1／2顆火龍果 先放入牛乳盒內

       ＊有什麼水果就用什麼水果，

        如果要顏色討喜可以用莓果類-

        草莓、藍莓、葡萄、綠色奇異果…

        再加點餅乾、巧克力、OREO…

        可是我們家裡就剩下黃色奇異果、

        鳳梨、白色火龍果可以用@@＊

 

（2）將 250cc 《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》加上

        250cc鮮奶油，和 30g的砂糖，倒進果汁機中打均後，

        倒入牛乳盒中覆蓋住水果

       ＊因為這次買的奇異果和鳳梨超級酸，才加糖，

        不然可以不用加＊

 

（3）將上面的封口折好，上下用力搖個15-20下，

        讓水果和牛乳均勻混合後…

        用橡皮筋綁住外盒，把整個牛乳盒放進冷凍冰

 

 

結凍之後…

取出來用刀子切成喜歡的大小一塊一塊享用，

就是健康又好吃的「鮮果牛乳冰」，

香香的牛乳加上酸酸的水果，

好冰好酸又好吃

另外淋上果醬或蜂蜜都另有一番滋味喔！！

 

 

剩下還沒切的「鮮果牛乳冰」往內推一下，

就可以再包好放進冷凍冰著下次吃~

 

 

夏天吃原汁原味的「鮮果牛乳冰」，

能吃得到水果和《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》的雙重營養

 

還有《【福樂】鐵．葉酸低脂牛乳》加上稍微動動手，

天天喝的、吃的好營養，沒煩惱~

天天啟動♡ 好氣色 ♡ 好體力 ♡ 好健康 沒問題 

 

 

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